アクティブシニアとして充実した生活を送りたいと考えている方は多いのではないでしょうか。

定年後の時間をどう活用するかによって、毎日の充実度は大きく変わります。

趣味や社会活動を通じて新しいことに挑戦することは、楽しみを増やすだけでなく、健康や人とのつながりを維持するためにも重要です。

特に、アクティブシニアの人達のやりたい事として人気のある趣味や活動を知ることで、自分に合ったライフスタイルを見つけやすくなります。

この記事では、アクティブシニアのやりたい事ややり残した事などを軸に、充実した生活を送るためのヒントやおすすめの趣味、社会参加の方法について紹介します。

新しいことに挑戦し、毎日をより豊かに過ごしたい方はぜひ参考にしてください。

アクティブシニアの皆様へ
  • アクティブシニアの定義や年齢層について理解できる
  • アクティブシニアが増加している理由を知ることができる
  • 男女比の違いや傾向について理解できる
  • 健康維持に役立つ趣味や活動の種類を知ることができる
  • 社会貢献活動や副業の選択肢について理解できる
  • シニア向けの旅行や学び直しの方法を知ることができる

アクティブシニアのやりたい事は何？充実した生活のヒント

  • アクティブシニアは何歳からですか？
  • アクティブシニアは増加傾向にある？
  • アクティブシニアの男女比は？
  • パッシブシニアとは何ですか？
  • シニア層が楽しむ娯楽は？

アクティブシニアは何歳から？

アクティブシニアの定義は明確に決まっているわけではありませんが、一般的には60歳以上の方を指すことが多いです。

近年は健康寿命が延び、70代でも活動的な人が増えているため、60～65歳以上をアクティブシニアとするケースもあります。

一方で、法的な年齢区分としては、日本では65歳以上が「高齢者」とされています。

しかし、退職後も趣味や仕事を続ける人が多く、実際には年齢だけでアクティブでもシニアと判断するのは難しいでしょう。

このため、アクティブシニアとは単に年齢で区切るものではなく、「心身ともに元気で、趣味や社会活動に意欲的に取り組む人」といったライフスタイルを基準に考えるのが適切だと言えます。

増加してる？

厚生労働省の発表

健康寿命の令和元年値について

引用元：厚労省HP

 

上記の様に、近年アクティブシニアの数は増加傾向にあります。

これは、健康寿命の延びや医療の発展が大きく影響しています。

特に、運動習慣を持つ人が増えたことで、60代・70代でも体力のある人が多くなりました。

また、経済的な背景も関係しています。

年金だけではなく、副業や投資を行うシニア層が増えているため、現役世代と変わらず活動的に過ごす人が多くなっています。

旅行や趣味を楽しむために積極的に動く人が増えたことも、アクティブシニアの増加につながっています。

一方で、デジタル技術の進化もアクティブシニアの増加に寄与しています。

スマートフォンやインターネットの普及により、シニア世代でもオンラインで情報を得たり、新しい趣味を始めたりすることが容易になりました。

これらの要因から、今後もアクティブシニアは増加すると予想されています。

男女比は？

アクティブシニアの男女比に関しては、女性の割合がやや高いとされています。

これは、日本の平均寿命が女性のほうが長いことに加え、社会活動や趣味の場に積極的に参加する女性が多いためです。

具体的には、スポーツや旅行、ボランティア活動などに参加する割合が高いのは女性です。

男性は定年後に人間関係が狭まりやすい傾向がありますが、女性はもともとコミュニティに属することが多いため、アクティブな活動を続けやすいと考えられます。

ただし、最近では男性のアクティブシニアも増加しており、特にシニア向けのスポーツやビジネス活動に参加する人が増えています。

今後は、男女ともにバランスよくアクティブシニアが増えていく可能性が高いでしょう。

パッシブシニアについて

パッシブシニアとは、高齢者の中でも比較的受動的な生活を送る人たちを指します。

具体的には、趣味や外出の機会が少なく、自宅で過ごすことが多い人が該当します。

健康上の理由や環境の変化によって、社会活動から距離を置くこともあります。

この対義語として「アクティブシニア」があり、こちらは積極的に趣味や社会参加を楽しむ層を指します。

パッシブシニアは、特に定年後に生活スタイルが変わることで生まれやすく、意識的に活動の場を持たないと孤立しやすい点が特徴です。

しかし、パッシブシニアが必ずしもネガティブな存在というわけではありません。

静かに読書を楽しんだり、家で映画や音楽を楽しむなど、穏やかに過ごすことを好む人もいます。

重要なのは、その生活が本人にとって充実したものであるかどうかです。

シニア層が楽しむ娯楽

シニア層が楽しむ娯楽は多岐にわたりますが、特に人気が高いものとして以下が挙げられます。

1. 旅行・温泉巡り
定年後の自由な時間を活かし、国内外の旅行を楽しむシニアが増えています。特に温泉や歴史的な観光地は人気があり、同世代の友人や夫婦での旅行を楽しむ人が多いです。

2. スポーツ・軽運動
ウォーキングやヨガ、ゴルフなど、無理なく続けられる運動が好まれます。最近では、シニア向けのフィットネスクラブやダンス教室も増えています。

3. 文化・芸術活動
音楽鑑賞や映画、絵画、陶芸など、文化的な活動に取り組む人も多くいます。特に、若い頃にできなかったことを始める人も多く、第二の人生として楽しむケースもあります。

4. ボランティア・社会活動
地域の清掃活動や、子どもや若い世代を支援するボランティアに参加する人も少なくありません。社会とつながることで生きがいを感じるシニアも増えています。

これらの娯楽は、健康維持やコミュニティ形成にもつながるため、充実したシニアライフを送る手助けになります。

お金のかからない趣味

60代になると、退職後の収入を考慮して「お金をかけずに楽しめる趣味」を探す人が増えます。

実際に費用をかけずに楽しめる趣味として、以下のようなものがあります。

1. ウォーキング・散策
特別な道具が不要で、健康維持にも役立ちます。近所の公園や自然の多い場所を散策するだけでも気分転換になります。

2. 図書館での読書
本を購入せずとも、図書館を利用すれば無料で読書が楽しめます。特に、歴史や旅行関連の本を読んで、次の行き先を考えるのも楽しい方法です。

3. 家庭菜園
自宅の庭やベランダで野菜や花を育てることも、お金をかけずに楽しめる趣味の一つです。土いじりはストレス解消にもなり、収穫の喜びも味わえます。

4. 写真撮影
スマートフォンがあれば、特別なカメラがなくても写真撮影を楽しめます。散歩の途中で風景や花を撮影し、SNSに投稿することで新たな交流の場が生まれることもあります。

5. DIY・手芸
手先を使う趣味として、編み物や折り紙、木工なども人気です。特にDIYは、使わなくなったものをリメイクして活用する楽しさもあります。

このように、60代でもお金をかけずに楽しめる趣味は豊富にあります。

大切なのは、自分に合ったものを見つけ、無理なく続けることです。

アクティブシニアのやりたい事！おすすめの趣味と活動

  • 健康維持に役立つアクティブな趣味
  • 旅行好きにおすすめのシニア向けプラン
  • シニア世代の学び直し・資格取得
  • 社会貢献活動で生きがいを見つける
  • デジタル時代のシニア向け副業とは？
  • 仲間と楽しむシニア向けコミュニティ活動

健康維持に役立つアクティブな趣味

健康を維持するためには、体を適度に動かすことが大切です。

特にアクティブな趣味は、楽しみながら体を動かせるため、継続しやすいのが特徴です。

例えば、ウォーキングやハイキングは、気軽に始められるうえに、自然の中でリフレッシュすることができます。

公園や河川敷を歩くだけでも、運動不足の解消につながります。

さらに、仲間と一緒に行うことで、会話を楽しみながら続けることができるでしょう。

また、ダンスやヨガもおすすめです。

ダンスは音楽に合わせて楽しく体を動かせるため、リズム感やバランス感覚の向上にもつながります。

一方、ヨガは呼吸を整えながら行うため、リラックスしながら心身の調子を整えられるのが魅力です。

さらに、ガーデニングもアクティブな趣味の一つです。

庭やベランダで植物を育てることで、適度な運動量を確保できるだけでなく、植物の成長を楽しむことで心の安定にもつながります。

日常生活の中で無理なく取り入れられるアクティブな趣味を見つけることで、健康維持と充実した時間の両方を得ることができます。

旅行好きにおすすめのシニア向けプラン

旅行は、新しい景色や文化を楽しめるだけでなく、心身のリフレッシュにもつながります。

特にシニア向けのプランを利用すると、無理なく快適に旅行を楽しめます。

例えば、バスツアーは、移動の負担が少なく、宿泊や食事がセットになっているため、手軽に参加できるのが魅力です。

観光地を効率よく巡ることができるため、短期間でも充実した旅を楽しめます。

また、温泉旅行も人気があります。

温泉地では、のんびりとした時間を過ごせるうえに、地元の名産品を味わうこともできます。

最近では、バリアフリー対応の宿泊施設も増えているため、安心して滞在できるでしょう。

さらに、クルーズ旅行もおすすめです。

船内では、食事やエンターテインメントが充実しており、移動中も楽しめるのが特徴です。

寄港地での観光もセットになっているため、国内外のさまざまな景色を堪能できます。

旅行好きな方は、自分の体力や興味に合ったプランを選ぶことで、快適で思い出に残る旅を楽しめるでしょう。

シニア世代の学び直しや資格取得

シニア世代でも、新しい知識を学ぶことは、日々の充実につながります。

学び直しを通じて、自分の興味を深めたり、新たな挑戦をしたりすることで、より豊かな生活を送ることができます。

例えば、語学学習は、海外旅行を楽しみたい方や、新しい趣味を持ちたい方におすすめです。

オンライン講座やカルチャーセンターを活用すれば、自分のペースで学ぶことができます。

また、資格取得に挑戦するのも一つの方法です。

例えば、ファイナンシャルプランナーの資格を取れば、お金の管理に役立ちますし、整理収納アドバイザーの資格は、暮らしを快適にするために活用できます。

さらに、ボランティア活動に役立つ資格を取得することで、社会貢献の場を広げることも可能です。

最近では、大学や専門学校でシニア向けの講座を開講しているところも増えています。

学び直しの場を活用し、新しい知識を得ることで、これからの生活をより豊かにしていくことができるでしょう。

社会貢献活動で生きがいを見つける

社会貢献活動は、地域や社会とつながりながら、充実した時間を過ごせる機会を提供してくれます。

特に、シニア世代にとっては、これまでの経験や知識を活かせる場として注目されています。

例えば、ボランティア活動は、身近なところから始められる社会貢献の一つです。

子どもたちの学習支援や、環境保護活動、地域のイベント運営など、さまざまな分野で活躍することができます。

また、シニア向けのボランティア団体では、同世代の仲間と協力しながら活動できるため、交流の場としても最適です。

さらに、特技や知識を生かせる活動もあります。

例えば、料理や手芸が得意な方は、ワークショップを開催したり、地域の人々に教えたりすることが可能です。

また、ビジネス経験のある方であれば、若者の起業支援やキャリア相談といった形で貢献できるでしょう。

社会貢献活動は、他者のためになるだけでなく、自分自身の充実感や生きがいにもつながります。

自分に合った活動を見つけることで、新たなやりがいや楽しみを感じられるでしょう。

デジタル時代のシニア向け副業とは？

デジタル化が進む現代では、シニア世代でも取り組みやすい副業が増えています。

特に、インターネットを活用した仕事は、自宅でできるものも多く、自由な時間を使って収入を得ることが可能です。

例えば、ブログやコラムの執筆、YouTubeの発信といった「コンテンツ制作」は、趣味や経験を活かせる副業として人気があります。

また、オンライン講師として、語学や手芸などのスキルを教えることも選択肢の一つです。

さらに、ECサイトを活用した物販も注目されています。

手作りのアクセサリーやアート作品を販売することで、自分の得意な分野を生かしながら収益を得ることができます。

また、クラウドソーシングを利用して、データ入力や翻訳、アンケート回答などの仕事を請け負うことも可能です。

デジタル時代の副業は、パソコンやスマートフォンがあれば始められるものが多く、学びながら少しずつ取り組めるのが魅力です。

新しい挑戦として、興味のある分野から始めてみるとよいでしょう。

仲間と楽しむシニア向けコミュニティ活動

シニア向けのコミュニティ活動は、新しい人との出会いや趣味を深めるきっかけとなります。

特に、同じ関心を持つ仲間と一緒に活動することで、日々の生活に楽しみが増えます。

例えば、カルチャーセンターや市民講座では、絵画や音楽、スポーツなど幅広い分野の活動が行われています。

こうした講座に参加することで、新しい知識を得るだけでなく、共通の趣味を持つ仲間と出会うことができます。

また、地域のサークルやクラブ活動に参加するのも一つの方法です。

例えば、ハイキングや写真、囲碁・将棋など、さまざまな趣味のグループが存在します。定期的な活動を通じて、共通の話題で交流を深めることができるでしょう。

最近では、オンラインでのコミュニティも増えています。SNSやオンラインサロンを活用すれば、遠方の人ともつながることができ、趣味や興味に応じた交流が可能です。

仲間と一緒に活動することで、日常に刺激が加わり、新たな楽しみを見つけることができます。

自分に合ったコミュニティを探し、積極的に参加してみるとよいでしょう。

アクティブシニアのやりたい事の楽しみ方とポイント

本記事のまとめ

  • アクティブシニアは60歳以上が多いが、ライフスタイルで判断される
  • 健康寿命の延伸により、アクティブシニアの数は増加傾向にある
  • 女性の割合がやや高く、特に趣味や社会活動への参加率が高い
  • パッシブシニアは受動的な生活を送るが、必ずしも消極的とは限らない
  • 旅行は人気の趣味で、温泉やクルーズなどシニア向けプランが豊富
  • ウォーキングやダンス、ヨガなどの軽運動が健康維持に役立つ
  • 図書館の活用や家庭菜園など、お金をかけずに楽しめる趣味も多い
  • ボランティア活動は、社会とのつながりを持ちながら生きがいを得られる
  • デジタル時代の副業として、ブログ執筆やオンライン講師が注目されている
  • 手作り品の販売やクラウドソーシングなど、シニア向けの副業が増えている
  • 学び直しや資格取得で、新たなスキルを身につける人が増加している
  • カルチャーセンターや市民講座で仲間と共に趣味を深める機会がある
  • 地域のサークルやオンラインコミュニティで新たな交流を楽しめる
  • スマートフォンやインターネットの活用で、趣味の幅が広がる
  • 自分に合った活動を見つけ、無理なく続けることが充実した生活につながる

関連記事

食材・雑貨
スポーツ
アプリでタイパ抜群
便利グッズ