宅配のお弁当が美味しいと心も身体も元気ハツラツ！

宅配のお弁当で心と身体が喜ぶ！美味しさの魅力をあなたは、忙しい毎日の中で手軽に健康維持を目的とした食事を楽しみたいと考えているのではないでしょうか。

栄養バランスが取れたメニューや、時間を節約できる便利さは、多くの人にとって大きな魅力です。

この記事では、一人暮らしにおすすめの宅配弁当から、無添加メニュー、ダイエットに適したおかず選びなど、さまざまなニーズに応じた情報を詳しくご紹介します。

さらに、コストを抑える方法やお試しサービスの活用法なども解説し、あなたにぴったりの宅配弁当サービスを見つけるお手伝いをします。

それぞれの宅配のお弁当を提供してくれる会社別に比較してみました。

忙しい日々をサポートし、心と身体の健康の維持を叶える方法を一緒に見つけていきましょう。

宅配のお弁当 心と身体に美味しい魅力とは

• 各宅配のお弁当の比較表
• 一人暮らしにおすすめの宅配サービス
• 毎日利用するメリット
• 宅食にかかる費用は？1ケ月の目安
• お試しを活用しよう
• 高齢者向けの冷凍のお弁当のポイント

比較してみた

各宅配のお弁当を会社別に比較してみました。

当サイトおすすめの宅配のお弁当です。

表の「会社名」をタップすると、各記事に移動します。

タイヘイのお弁当

「タイヘイの冷凍宅配弁当」は、忙しい日常でも健康管理を簡単に続けられるサービスです。

専門医監修・管理栄養士考案の献立により、たんぱく質や糖質を調整できるメニューが豊富。

和・洋・中の多ジャンルを揃え、飽きずに利用可能です。

冷凍技術で栄養価や風味を保持し、保存も効くため便利。

初回限定のお試しセットや定期購入の割引、ポイント制度などお得な特典が充実しています。

公式サイトから24時間簡単に注文でき、解約やプラン変更も柔軟に対応可能。

健康維持の目的を意識した手軽でおいしい食事をサポートします。

タイヘイのお弁当のおすすめポイント

• 栄養バランスの取れた献立: 専門医監修・管理栄養士考案のメニューで、たんぱく質や糖質の調整ができる。
• 豊富なメニューと飽きない多ジャンル: 和・洋・中など多彩なラインナップで、長く続けやすい。
• 便利でお得なサービス: 冷凍保存で手軽に利用でき、初回割引や定期購入の特典、ポイント制度も充実。

＼偏りがちな食事にピッタリ／

メディカルフードのお弁当

メディカルフードサービスは、食事調整が必要な方のために設計された宅配食サービスで、管理栄養士が監修した栄養バランスの取れた献立を提供します。

塩分やカロリー、たんぱく質を計算したメニューが揃い、冷凍または冷蔵状態で届くため、電子レンジで簡単に準備可能です。

お試しセットでは6食単位で、やわらか食や調整食など多様なニーズに対応する食事が送料込みで利用可能。

定期コースでは週4～14食を選べ、継続利用で手間を軽減できます。

解約は電話やメールで簡単に対応でき、柔軟な再開手続きも魅力です。

公式サイトでの割引情報も特徴的で、健康維持を手軽にサポートするサービスです。

メディカルフードサービスのおすすめポイント

• 管理栄養士監修の献立: 塩分やカロリー、たんぱく質を計算したメニューで、食事の調整が必要な方に適した栄養バランスを提供。
• 手軽さと柔軟性: 冷凍または冷蔵状態で届けられる食事は電子レンジで簡単に準備可能。定期コースでは食数やスケジュールの選択肢が豊富で柔軟に対応。
• 安心の品質管理とサポート体制: 自社工場で品質管理を行っている。管理栄養士による無料栄養相談や柔軟な解約・再開手続きも充実。

＼メディカルフードで頼んでみる／

メディミール

メディミールは、管理栄養士や看護師が考案した調整食を提供するサービスです。

カロリーや塩分、糖質などを調整したメニューが豊富で、健康維持が必要な方のニーズに対応しています。

初回送料無料やクーポン、定期購入での送料無料といった特典があり、経済的に利用できる点が魅力です。

添加物を使用せず、安全性に配慮した食事は冷凍で鮮度を保ちながら配送されます。

さらに、アレルギーや苦手食材にも個別対応可能で、管理栄養士からの相談サポートも受けられるため、安心して利用できます。

メディミールのおすすめポイント

• 多職種が考案した献立: 管理栄養士や看護師が栄養バランスへの配慮をしたメニューを提供し、健康維持を協力。
• 経済的で柔軟な利用プラン: 初回送料無料やクーポンの活用、定期購入での送料無料など、コストを抑えて利用可能。食数や配送間隔も自由に設定できる。
• 安心できる食事: 添加物を使用せず、冷凍で鮮度を保ったまま配送。アレルギーや苦手な食材にも個別対応し、管理栄養士による相談サポートも充実。

＼全国に宅配可能／

ベネッセのおうちごはん

ベネッセのおうちごはんは、健康の維持をしたい方にとって便利な冷凍弁当を提供するサービスです。

主に「まいにち七菜」と「こだわり八菜」というバランス健康食メニューや、たんぱく質・塩分調整食、介護食など、多様な選択肢が特徴です。

すべてのメニューは管理栄養士が監修し、カロリーや栄養バランスが計算されています。

冷凍保存可能で、電子レンジで簡単に調理可能なため、忙しい方や高齢者、健康維持が必要な方に最適です。

また、初回特典やクーポン利用でお得に試すことができ、定期便ではさらに利便性が向上。解約も簡単で、柔軟な利用が可能な点が魅力です。

ベネッセのおうちごはんのおすすめポイント

• 健康維持をサポートする多彩なメニュー：たんぱく質・塩分調整食や介護食、バランス健康食など、管理栄養士監修のメニューが揃い、さまざまな健康状態や食事調整に対応。
• 手軽で便利な冷凍弁当：冷凍保存可能で、電子レンジで温めるだけで準備完了。忙しい日常や介護現場でも手間なく利用可能。
• お得な初回特典と柔軟な定期便：初回送料無料やクーポンが利用でき、定期便はスキップや一時休止が可能で、長期利用でも安心の仕組み。

＼ベネッセのおうちごはんを頼んでみる／

健康直球便

健康直球便は、管理栄養士監修の冷凍弁当を提供する宅配サービスです。

糖質やカロリー、たんぱく質、塩分を調整した多彩なメニューが特徴で、高齢者など食事の調整が必要な方に最適です。

また、やわらか食やムース食も用意されており、高齢者や嚥下（飲み込む力）に問題がある方にも対応。

送料無料（一部地域を除く）で、手軽に栄養バランスの取れた食事を楽しめます。

公式サイトではクーポンやリピーター割引があり、コストパフォーマンスも高いのが魅力です。

健康直球便のおすすめポイント

• 管理栄養士監修の多彩なメニュー：糖質・カロリー調整食やたんぱく・塩分調整食、やわらか食など、健康状態や食事の調整に応じたメニューが豊富に揃い、安心した食事が続けられます。
• 手軽で便利な冷凍弁当：電子レンジで温めるだけで食べられるため、調理の手間が不要。忙しい日常でも、簡単に栄養バランスの取れた食事を摂取できます。
• お得な割引と送料無料：公式サイトのリピーター割引や送料無料（一部地域を除く）など、経済的に利用しやすい仕組みが充実しており、継続的な利用に最適です。

＼気軽に頼める宅配弁当／

つるかめキッチン

つるかめキッチンは、健康維持を考えた栄養バランスの取れた冷凍弁当を提供する宅配サービスです。

ログインから解約まで、ユーザーが利用しやすい設計となっています。

ログインは公式サイトから簡単に行え、定期コースの管理やお試し注文など、多彩なサービスを利用可能です。

定期コースでは28％割引や送料無料の特典があり、1週間から1か月の配送間隔を選択できる柔軟性も魅力。

支払い方法はクレジットカードやAmazon Payなどから選べ、利便性に優れています。

また、管理栄養士と専門医の監修のもと、添加物を控えた安心なメニューが揃い、健康維持をサポートします。

解約や配送スキップも簡単で、生活スタイルに合わせて柔軟に利用できる点が大きな特徴です。

つるかめキッチンのおすすめポイント

• 専門家監修の安心メニュー
  管理栄養士と専門医が監修した栄養バランスの取れた冷凍弁当を提供しており、健康維持が必要な方にも安心して利用できます。
• 柔軟な利用プランとお得な特典
  定期コースは28％割引や送料無料といった特典があり、1週間から1か月までの配送間隔を選べる柔軟性が魅力です。
• 添加物を控えた食事
  食品添加物を極力抑えた安心な食事内容で、冷凍技術を活用して鮮度や栄養を保ちながら美味しさを提供します。

＼Dr.つるかめで頼む／

ヨシケイのシンプルミール

「ヨシケイ」のシンプルミールは、忙しい方に最適な冷凍弁当サービスです。

栄養バランスに配慮した主菜1品と副菜2品がセットになっており、1食あたり200～400kcalに抑えられています。

初回お試しキャンペーンでは1食170円と非常にお得に試せるほか、定期利用でも340円というリーズナブルな価格が魅力です。

冷凍保存が可能で賞味期限が半年以上、電子レンジで温めるだけで手軽に準備できます。

また、公式サイトから簡単に注文ができ、配送エリアや受取方法も柔軟に対応しています。

家庭的な味付けで健康の維持を支えてくれる食事のシンプルミールは、コスパと利便性に優れた選択肢です。

ヨシケイのシンプルミールのおすすめポイント

• リーズナブルで栄養バランスの良い冷凍弁当
  1食あたり340円と手頃な価格で、主菜1品と副菜2品がセットになった栄養バランスの取れた食事を楽しめます。初回お試しでは1食170円で試すことも可能です。
• 簡単調理と長期保存が可能
  冷凍保存で賞味期限が半年以上、電子レンジで温めるだけで手軽に準備できるため、忙しい日々でも安心して利用できます。
• 柔軟な注文・配送方法
  公式サイトから簡単に注文でき、配送エリアや受取方法も豊富で、鍵付き安心BOXや置き配などで不在時でも受け取りが可能です。

＼初回限定！1食あたり170円ぽっきり☆／

ワタミの宅食

ワタミの宅食は、高齢者や忙しい方々に向けたバランスの取れた宅配食事サービスです。

管理栄養士が監修した献立により、健康維持を目的とした食事を手軽に摂ることができ、1日2～3食の柔軟な注文が可能です。

また、鍵付き保冷ボックスの利用で不在時でも安全に受け取れます。

人気メニュー「まごころおかず」や「まごころ御膳」は翌日の食事にも活用できる利便性が魅力です。

初回割引や株主優待券の利用でお得に始められ、地域連携の見守りサービスも提供。家族や地域の安心を支える心強い選択肢です。

ワタミの宅食おすすめポイント

• 管理栄養士監修のバランス食: ワタミの宅食は、管理栄養士が監修した献立で栄養バランスが整った食事を提供。高齢者や忙しい方に健康維持を目的としたメニューが揃っています。
• 利便性の高い配達システム: 鍵付き保冷ボックスの利用により、不在時でも安心して受け取れる仕組み。また、1日2～3食の柔軟な注文が可能で、生活リズムに合わせた利用ができます。
• 地域連携の見守りサービス: 配達時に利用者の安否確認を行い、遠方の家族や地域行政と情報共有。高齢者世帯の安心を支える地域密着型の取り組みが評価されています。

＼高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 ／

食のそよ風ーkanauー

「食のそよ風 kanau」は、管理栄養士監修のバランスの取れたメニューを提供する冷凍宅配弁当サービスです。

健康志向の方や忙しい人に向け、和・洋・中の多彩な料理を揃えています。

定期購入では1食646円（税込）から利用可能で送料も無料、コストパフォーマンスが高いのが特徴です。

都度購入は割高となり送料が追加されるため、継続利用には定期購入が最適です。

解約は次回配送の1週間前までの手続きが必要で、定期購入を6回未満で解約する場合は送料が請求される点に注意が必要です。

冷凍保存で簡単に食事を用意でき、健康維持に必要な食生活をサポートします。

食のそよ風おすすめポイント

• 管理栄養士監修のメニュー
  「食のそよ風 kanau」では、栄養バランスが考えられたメニューを提供。たんぱく質や食物繊維を重視し、健康志向の方にも安心です。
• リーズナブルで便利な定期購入
  定期購入で1食あたり646円（税込）から利用可能。送料が無料になるため、長期利用でコストを大幅に抑えられます。
• 手軽で多彩なメニュー
  和・洋・中の豊富なラインナップで飽きにくく、冷凍弁当として電子レンジで温めるだけで簡単に楽しめるため、忙しい方にも最適です。

＼おいしさと、食べる喜びを、食のそよ風にのせて／

まごころケア食

まごころケア食は、一人暮らしや忙しい方に最適な冷凍宅配弁当サービスです。

管理栄養士が監修した栄養バランスの取れたメニューは、カロリーや塩分、糖質などが調整され、健康維持に必要な食生活をサポートします。

冷凍庫の無料レンタルや置き配対応で、不在時でも受け取りが簡単。

電子レンジで温めるだけの手軽さで、調理の負担も軽減されます。

1食あたり約364円からという手頃な価格で、経済的にも助かります。豊富なメニューから飽きずに楽しめるのも魅力です。

まごころケア食おすすめポイント

• 管理栄養士監修の栄養バランス食
  カロリー、塩分、糖質などを調整したメニューが豊富で、健康の維持を目的とした食生活を手軽に続けられる。
• 便利な冷凍庫無料レンタルと置き配対応
  冷凍庫無料レンタルや置き配対応により、一人暮らしや忙しい方でも安心して利用できる。
• 手軽で経済的な食事
  電子レンジで温めるだけの簡単調理で、1食あたり約364円からと手頃な価格で健康的な食事が楽しめる。

＼1食364円から／

ニチレイの気くばり御膳キャンペーン

ニチレイの気くばり御膳キャンペーンおすすめポイント

Meals(ミールズ)

宅配弁当Meals（ミールズ）は、忙しい方や健康維持に配慮した食事を求める方に最適な冷凍宅配サービスです。

管理栄養士が考案したメニューは、カロリーや塩分を抑えつつも、美味しさに妥協せず、和・洋・中の多彩な料理で構成されています。

各セットには主菜1品と副菜3品が含まれ、バランスの取れた食事を手軽に楽しめます。

料金は7食から28食までのセットがあり、注文数が増えるほど1食あたりの価格が抑えられます。

初回限定割引やポイント制度も利用でき、コストパフォーマンスの良さが魅力です。

定期購入は回数縛りがなく、スケジュールに合わせて柔軟に調整可能。

保存は冷凍で行うため、スペース確保を事前に確認することをおすすめします。

便利さと健康的な食事を兼ね備えたサービスとして、多くの利用者から高評価を得ています。

Meals(ミールズ)のおすすめポイント

• 管理栄養士監修のバランス食
  カロリーや塩分が調整された、健康維持ができる美味しいメニューを提供。主菜1品と副菜3品の構成で、栄養価が高く満足感のある食事が楽しめます。
• 簡単調理と保存性
  冷凍保存されたお弁当は、電子レンジで温めるだけで調理完了。真空パックと急速冷凍技術で素材の鮮度と風味が保たれ、忙しい日常にぴったりです。
• 柔軟な料金プランと初回割引
  7食から28食まで選べるセットや定期購入の割引で、ライフスタイルに合わせた利用が可能。初回特典でさらにお得に始められます。

＼宅配のお弁当／

ライフミール

「ライフミール」は、忙しい日々でも健康維持を意識した食生活を簡単に実現できる冷凍弁当サービスです。

管理栄養士が考案したメニューは、糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えられており、たんぱく質量も計算済み。

ダイエットや糖質の調整を目指す方に理想的です。和洋中の多彩なメニューは飽きにくく、電子レンジで手軽に準備が可能。

初回割引や紹介クーポンでお得に試せ、専用冷凍庫の無料レンタルも利用可能。安心・安全でコストパフォーマンスも高いサービスです。

ライフミールおすすめポイント

• 健康維持に最適な栄養設計：管理栄養士監修のメニューで、糖質30g以下、塩分2.5g以下といったバランスがされているためダイエットや食事の調整に役立ちます。
• 手軽さと多彩なメニュー：和洋中の多彩な料理が揃い、ワンプレート形式で電子レンジで温めるだけ。忙しい日常でも手軽に健康維持ができる食事が可能です。
• お得なサービスと柔軟性：初回割引や紹介クーポン、専用冷凍庫の無料レンタルなど、お得で利用者に優しい特典が充実。定期購入の継続も簡単に管理できます。

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